Групповые тренировки
КАРДИО+СИЛА
Программа по улучшению общей физической подготовки, включая развитие силы, гибкости, координации, равновесия и выносливости, можно использовать комплексный подход, который включает разнообразные тренировки и упражнения.
ПИЛАТЕС
Пилатес — это система упражнений, которая фокусируется на укреплении мышц, улучшении гибкости, координации и осанки. Пилатес подходит для людей всех уровней физической подготовки.
СИЛОВЫЕ ПЕТЛИ
Это фитнес тренировки, которые являются отличным способом для улучшения физической подготовки. Упражнения с трх петлями развивают силу, выносливость, гибкость. Эти тренировки подходят для всех уровней подготовки, повышают общую эффективность тела.
БАРРЕ
Тренировки БАРРЕ — это программа, которая сочетает элементы балета, йоги и пилатеса. Они направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на развитие осанки через выполнение различных упражнений у станка или без опоры.
РАСТЯЖКА + МФР
Растяжка и МФР играют важную роль, способствуя улучшению гибкости и восстановлению мышц. Растяжка помогает подготовить тело к нагрузкам, снижая риск травм, а МФР помогает снять напряжение и улучшить подвижность
ТАБАТА
Табата- это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Такая тренировка улучшает выносливость, ускоряет жиросжигание и кровообращение и подходит людям с низкой и со средней физической подготовкой.
ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА
Подкачка и растяжка – это фитнес-направление, сочетающее силовые тренировки и упражнения на растяжку. Оно направлено на укрепление мышц, улучшение гибкости и общее физическое состояние, что способствует снижению веса и эмоциональной разгрузке.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина – это фитнес-направление, сосредоточенное на укреплении и растяжке мышц спины для поддержания правильной осанки и предотвращения болей. Упражнения для всех отделов позвоночника, что способствует улучшению гибкости и общей физической формы.
ШПАГАТ ФИТ
Шпагат фит – это фитнес-направление, сосредоточенное на достижении и поддержании шпагата, а также на улучшении гибкости и подвижности суставов. Упражнения, направленные на растяжку мышц ног, бедер и спины.
